Учащимся (СППС)

• Нельзя разговаривать с незнакомцами и впускать их в квартиру.
• Нельзя заходить с незнакомцем в лифт и подъезд.
• Нельзя садиться в автомобиль к незнакомцам.
• Нельзя принимать от незнакомых людей подарки и соглашаться на их предложение пойти с ними.
• Нельзя задерживаться на улице после школы, особенно с наступлением темноты.

А если незнакомец просто просит показать нужную улицу или поднести сумку, проводить к магазину?

Всё равно скажи - НЕТ!

Объясни, как найти улицу, и ни в коем случае не поддавайся на уговоры проводить. И даже если незнакомец говорит, что он знакомый твоих родителей, которого они к тебе прислали, нужно сказать, что родители не предупреждали, и ни в коем случае, никуда не провожать.

В каких ситуациях всегда отвечать «НЕТ!»:

• Если тебе предлагают зайти в гости или подвезти до дома, пусть даже это соседи.
• Если за тобой в школу или другое детское учреждение пришёл посторонний, а родители не предупреждали об этом заранее.
• Если в отсутствие родителей пришёл малознакомый человек, впускать его в квартиру или идти с ним куда-то.
• Если незнакомец угощает чем-нибудь с целью познакомиться и провести с тобой время.

На все уговоры пойти куда-нибудь в уединённое место (строящееся здание, подвал или квартиру), чтобы посмотреть что-то или поиграть, надо ответить «Нет!», даже если очень интересно.

Но как быть, если взрослый очень настойчив? Если он говорит тебе: «Я думал, что ты уже большой, а тебе, оказывается, мама не разрешает!»

Ответ один - «НЕТ!» Придя, домой, надо обязательно рассказать взрослым об этом человеке.

ЧТО нужно знать, чтобы не стать жертвой?

• Если у тебя появилось хоть малейшее сомнение в человеке, который находится рядом, или тебя что-то насторожило, то лучше отойти и пропустить этого человека вперед.
• Если человек не отстаёт от тебя, подойди к любому дому и сделай вид, что это твой дом, помаши рукой и позови родственников, которых как будто видишь в окне.
• Если тебя спрашивают, как найти улицу, объясни, как дойти, но ни в коем случае не провожай.
• Если тебя пытаются уговорить, отвечай, что тебе надо пойти домой и предупредить родителей, рассказать им, куда и с кем отправляешься.
• Если незнакомец предлагает тебе посмотреть что-то или помочь донести сумку, обещая заплатить, отвечай «Нет!».
• Если тебе предложили сниматься в кино, участвовать в интересном конкурсе или телепередаче, не соглашайся, а спроси, когда и куда можно подойти вместе с родителями.
• Если рядом с тобой тормозит автомобиль, как можно дальше отойди и ни в коем случае не садись в него.

ГДЕ преступники могут поджидать своих жертв?

В ЛИФТЕ!

• Входи в лифт, только убедившись, что на площадке нет постороннего, который вслед за тобой зайдёт в кабину.
• Если в вызванном лифте уже находится незнакомый человек, не входи в кабину.
• Если незнакомец всё-таки зашёл в лифт, повернись к нему лицом и наблюдай за его действиями.
• Если почувствовал опасность, нажимай кнопку ближайшего этажа.
• Если двери лифта открылись, выскочи на площадку, позови жильцов дома на помощь.
• Оказавшись в безопасности, немедленно позвони в полицию, сообщи, что произошло, точный адрес, а также приметы и направление, куда ушёл нападавший.

А если всё-таки вырваться не удалось, надо действовать по обстоятельствам:

• Если насильник зажимает тебе рот и снимает одежду, не угрожай ему рассказать все родителям или полиции, не плачь, сохраняй спокойствие, постарайся вовлечь насильника в разговор.
• Если насильник прижимает тебя к себе, не отталкивай его, обними и сильно укуси за нос или губу.
• Если можешь - защищайся любыми способами, если представилась возможность бежать, не собирай вещи, убегай, как есть.

В ПОДЪЕЗДЕ!

• Подходя к дому, обрати внимание, не идёт ли кто-либо следом.
• Если кто-то идёт - не подходи к подъезду. Погуляй на улице 15-20 минут, и, если незнакомец продолжает идти следом, расскажи о нём любому повстречавшемуся взрослому, идущему навстречу.
• Если в доме есть домофон, перед входом в подъезд вызови свою квартиру и попроси родителей встретить.
• Если незнакомец уже находится в подъезде, сразу же выйди на улицу и дождись, когда в подъезд войдёт кто-то из взрослых жильцов дома.
• Не выходи на лестницу в позднее время. Мусор лучше выносить утром.
• При внезапном нападении оцени ситуацию и по возможности убегай или защищайся любым способом.

В ЧУЖОМ АВТОМОБИЛЕ!

Автомобиль также может стать орудием преступника. Надо чётко знать, что садиться в чужой автомобиль нельзя, даже если за рулём или в салоне сидит женщина.

Правила поведения в автомобиле

• Постарайся не добираться на попутной машине, лучше воспользоваться услугами такси, которое вызвано через диспетчера.
• Если всё же добираешься на попутном автомобиле или остановленном на улице такси, попроси провожающих записать номер, марку. Не садись в автомобиль с тёмными стеклами, а также в автомобиль, в котором уже сидят пассажиры.
• Если у тебя есть сотовый телефон, постарайся постоянно разговаривать с родственниками (знакомыми) и сообщать маршрут передвижения.
• Если поведение водителя тебе неприятно, кажется странным или опасным, попроси остановить автомобиль.
• Если просьба не выполнена и автомобиль не остановлен, то открой дверь или постарайся разбить окно, то есть сделай всё, чтобы привлечь к автомобилю внимание других водителей.
• Не соглашайся на предложение водителя взять попутчиков, а если он настаивает, попроси проехать чуть дальше и выйди из машины.

НА УЛИЦЕ!

Если к тебе пристаёт незнакомец:

• Скажи, что торопишься и не можешь разговаривать.
• Если человек не отстаёт от тебя, постарайся выйти к проезжей части и подойти к людям, ни в коем случае не заходи в тихие дворы, а тем более - в чужие подъезды. Если у тебя с собой сотовый телефон, позвони родителям или знакомым, громко скажи, где ты находишься, и попроси встретить.
• Не жди, когда он тебя схватит.
• Если можешь, брось что-нибудь в лицо нападающему (например, портфель, мешок с обувью или просто горсть мелочи), чтобы на некоторое время привести его в замешательство и отвлечь.
• Убегай в сторону, где много людей.
• Используй любые подсобные средства: ручку, расчёску или ключи (вонзи в лицо, в ногу или руку нападающего); любой аэрозоль (направь струю в глаза); каблук (сильно топни каблуком по ноге нападающего).
• Дерись изо всех сил, не размахивай беспорядочно руками. Надо причинить нападающему максимальную боль.
• Как только он ослабит хватку - убегай.
• Если нападающих несколько (а так всегда и бывает) - не позволяйте зажать себя в кольцо.
• Громко кричи «помогите», чтобы привлечь внимание. Люди при таких криках могут помочь, или позвонить в полицию.
• Если тебе зажимают рот рукой, сильно укуси за руку.
• Если тебя пытаются окружить - беги к дороге, если ты окажешься на дороге - автомобили вынуждены будут остановиться, а водитель может помочь отогнать обидчиков. Главное - не прыгнуть под колеса.

Правила поведения на улице

• Идя вдоль дороги, выбирай маршрут так, чтобы идти навстречу транспорту.
• Если приходится идти вечером в одиночку, шагай быстро и уверенно и не показывай страха; можно подойти к женщине, которая вызывает доверие, или к пожилой паре и идти рядом с ними.
• В автобусе, троллейбусе, трамвае садись ближе к водителю и выходи из вагона в последний момент, не показывая заранее, что следующая остановка твоя.
• Не голосуй на дороге и не отвечай на предложение подвезти или на просьбу.
• Ни в коем случае не садись в автомобиль, чтобы показать дорогу.
• Не ходи в отдалённые и безлюдные места.
• Иди по улице в тёмное время в группе людей, вышедшей из автобуса, электропоезда.
• Увидев впереди подозрительную группу людей или пьяного, лучше перейди на другую сторону улицы или измени маршрут.
• Если рядом с тобой остановился автомобиль, как можно дальше отойди от него (могут силой усадить и увезти) и ни в коем случае не разговаривай с людьми в автомобиле, а тем более не соглашайся сесть в него.
• Если автомобиль начинает медленно двигаться рядом, отойди от него и перейди на другую сторону.
• Всегда предупреждай родственников о том, куда идёшь, и проси их встретить в вечернее время.
• В школу или из школы желательно ходить группой.

Правила поведения в своём доме:

• Нельзя впускать в квартиру незнакомого человека!!!
• Если без вызова пришел сантехник или электрик, прежде чем его впустить, позвони в диспетчерскую, обслуживающую ваш дом и наведи справки или позвони родителям.
• Перед тем как открыть дверь, обязательно посмотри в дверной глазок. Впускай в квартиру только хорошо знакомых людей.
• Покидая квартиру, также посмотри в глазок. Если на лестничной площадке есть незнакомые люди, подожди, пока они уйдут.
• Даже, если ты покидаешь квартиру на очень короткое время, обязательно закрой дверь на ключ.
• Прежде чем открывать ключом входную дверь, убедись, что поблизости никого нет.
• Если с почты принесли посылку, телеграмму или счёт, то за них нужно расписаться, что могут сделать только взрослые. То же самое касается и электрика и водопроводчика. Даже если у вас дома вдруг внезапно погас свет или прорвало трубу, можно позвонить родителям, и узнать, как поступить. В крайнем случае, можно спросить у соседей, которые давно знакомы.
• Если, возвращаясь домой, ты чувствуешь, что тебя преследуют, не заходи в дом, а вернись в многолюдное место, и попроси помощи или позвони, чтобы тебя встретили.

«Мы хотим, чтоб Интернет Был вам другом много лет! Будешь знать СЕМЬ правил этих – Смело плавай в Интернете».

Правило 1. Никогда не публикуйте в сети и не сообщайте свое настоящее имя, адрес, школу, класс, номер телефона. Если вы разместите слишком много информации о себе, она может попасть в руки таких незнакомцев, которые захотят вас обидеть. «Если кто-то НЕЗНАКОМЫЙ Вас попросит рассказать Информацию о школе,

О друзьях и телефоне,

Иль к страничке доступ дать – Мы на это НЕТ ответим,

Будем все держать в секрете!»

Правило 2. Никогда не соглашайтесь на личную встречу с людьми, с которыми вы познакомились в Интернет; под маской виртуального друга может скрываться злой человек. О подобных предложениях немедленно расскажите родителям.

 «Злые люди в Интернете

Расставляют свои сети.

С незнакомыми людьми

Ты на встречу не иди!»

Правило 3. Не сообщайте никому свои пароли, не посылайте СМС в ответ на письма от неизвестных людей. Будьте осторожны с вложениями и ссылками в сообщениях электронной почты.

«Иногда тебе в сети Вдруг встречаются вруны.

Обещают все на свете

Подарить бесплатно детям: Телефон, щенка, айпод и поездку на курорт.

Их условия не сложны: СМС отправить можно

С телефона папы, мамы – И уже ты на Багамах.

 Ты мошенникам не верь, Информацию проверь».

Правило 4. Всегда сообщайте взрослым обо всех случаях в Интернет, которые вызвали у вас смущение или тревогу.

«Если что-то непонятно,

Страшно или неприятно,

Быстро к взрослым поспеши,

Расскажи и покажи.

Есть проблемы в Интернете?

Вместе взрослые и дети Могут все решить всегда Без особого труда».

Правило 5. Для того, чтобы избежать встречи с неприятной информацией в Интернет, установите на свой браузер фильтр или попросите сделать это взрослых – тогда ты сможешь смело путешествовать по интересным тебе страницам.

«Как и всюду на планете

Есть опасность в Интернете.

Мы опасность исключаем,

Если фильтры подключаем».

Правило 6. Не скачивайте и не открывайте незнакомые файлы, не спросив разрешения родителей или учителей. Если же решили что-то скачать, проверьте файл с помощью антивирусной программы перед тем, как открыть его.

«Не хочу попасть в беду – Антивирус заведу!

Всем, кто ходит в Интернет, Пригодится наш совет».

Правило 7. При общении в Интернете вы должны быть дружелюбными с другими пользователями. Ни в коем случае не надо писать и говорить оскорбительные слова, нельзя опубликовывать в сети чужие фотографии и сведения без разрешения хозяина.

«С грубиянами в сети Разговор не заводи.

Ну и сам не оплошай – Никого не обижай».

Правило 8. Уважайте чужую собственность. Незаконное копирование чужой информации, музыки, фотографий, компьютерных игр и других программ – кража.

Правило 9. Регистрируйтесь в программах, требующих регистрационного имени и заполнения форм, не требующих личных данных.

Правило 10. Помните, что далеко не всё, что мы читаем и видим в интернете - правда. Советуйтесь со взрослыми, прежде чем заходить на незнакомые сайты.

• Никогда не сообщайте свои имя, номер телефона, адрес проживания или учебы, пароли или номера кредитных карт, любимые места отдыха или проведения досуга.
• Используйте нейтральное экранное имя, не выдающее никаких личных сведений.
• Защитите свой компьютер.
• Используйте надежные пароли и храните их в секрете.
• Используйте фильтры электронной почты для блокирования спама и нежелательных сообщений.
• Не допускайте грубости в интернете, блокируйте веб-агрессоров.
• Не добавляйте незнакомых людей в свои контакты.
• Помните, что виртуальные знакомые могут быть не теми, за кого себя выдают.
• Никогда не соглашайтесь на личную встречу с людьми, с которыми вы познакомились в Интернете.
• Прекращайте любые контакты по электронной почте, в системе обмена мгновенными сообщениями или в чатах, если кто-нибудь начинает задавать вам вопросы личного характера или содержащие сексуальные намеки.

Позитивное мышление или как стать счастливым!

Расскажу тебе притчу. Однажды две лягушки случайно упали в большую банку с молоком. Им было никак не выбраться из нее, потому что ее стенки высокие и скользкие. Лягушкам приходилось барахтаться изо всех сил, чтобы не утонуть в молоке. Вскоре одна из них сказала: «Все равно я не смогу ничего сделать. Чем так мучиться, лучше сразу утонуть». Она закрыла глаза, вздохнула и пошла на дно. А вторая лягушка решила не сдаваться. «Пока есть возможность, буду стараться держаться на плаву. Как-нибудь я смогу выкарабкаться». Через какое-то время она почувствовала, что под лапами у нее уже не молоко, а твердый кусок масла. «Откуда оно взялось?» – удивилась лягушка. Оказывается, отчаянно борясь за свою жизнь, она взбила его из молока, что и помогло ей вылезти из проклятой банки. И жила она потом долго и счастливо.

Эта притча наглядно показывает разницу между победителями и неудачниками. Одни верят в успех и прикладывают для этого все усилия, другие чуть что – сразу впадают в отчаяние, думают, что какие-то обстоятельства сильнее их и с ними не справиться.

Один из секретов успеха в любом деле – умение мыслить позитивно. Ему можно научиться. Несколько упорных тренировок и ты будешь приятно удивлен счастливыми переменами в своей жизни. Дело в том, что способность воспринимать окружающий мир через позитивные краски чудесным образом притягивает к себе тоже позитив. Если же все время и во всем мерещится негатив, то и дела складываются как-то нерадостно. Почему так происходит? Потому что когда ты погружен в отрицательные эмоции, у тебя плохое настроение, то тебе непросто увидеть за проблемой ее решение или выход из ситуации. Ты концентрируешься только на трудностях и препятствиях. Это болото негатива засасывает так, что кажется, будто выбраться из него нельзя. Если ты готов к преодолению сложностей и искренне веришь, что все у тебя получится, то рано или поздно так оно и происходит. Ты мыслишь не проблемами, а вариантами их разрешения. Позитивный настрой тебе прибавляет энергии для осуществления твоих планов, а негативный настрой энергию отбирает, не оставляя тебе сил на реализацию всего тобой задуманного.

Самое главное, что умение мыслить позитивно зависит только от тебя. Тебе не нужно терпеливо и долго ждать, когда же придет фея и своей волшебной палочкой изменит твою жизнь к лучшему. Ты сам себе фея, которая творит свою судьбу, а не плывет пассивно по течению, в робкой надежде, что когда-нибудь уж точно повезет.

Тебе помогут несложные упражнения, цель которых – научиться позитивному мышлению и отношению к миру как состоящему из множества возможностей и приятных встреч. Важно выполнять их постоянно, пусть и понемножку, чтобы у тебя сформировалась полезная привычка.

УПРАЖНЕНИЯ

1. Веди дневник, где фиксируй все то хорошее, что произошло с тобой в течение дня.Записывай либо сразу после случившегося радостного события, либо перед сном, когда будешь подводить итоги. Сначала тебе, возможно, покажется, что ничего особенно хорошего с тобой не случалось. Но на самом деле в каждом дне ты способен найти что-то, что тебя порадовало. Надо просто на этом сконцентрироваться. Это может быть и чья-то улыбка, адресованная тебе, и теплая погода, и комплимент по поводу твоего украшения на руке, и забавная игра с любимой кошкой, и душевный разговор с друзьями. Видишь, как много всего? Лучше такие события именно записывать, а не вспоминать мысленно. Время от времени, особенно когда тебе плохо и грустно, перечитывай свой дневник. Он станет еще одним твоим источником положительных эмоций. Разукрась его красивыми яркими картинками, вырезанными из журналов или нарисованными тобой. Их размещают не только в дневнике, но и на большом листе бумаги, который потом вешают на стену. На этих картинках – образы той жизни, к которой ты стремишься. Хочешь путешествовать – повесь картинки разных красивых городов. Хочешь иметь котенка или щенка – тебе в помощь картинки с животными. И так далее. Чаще смотри на эти образы и вдохновляйся.
2. Отмечай у себя негативные установки и переделай их на позитивные. Например, ты готовишься к экзамену. Какие мысли чаще всего мелькают у тебя в голове? Скорее всего, что-то типа «У меня ничего не получится», «У меня будет плохая отметка», «Я глупая» и т.д. Гони прочь такие высказывания. Сосредоточься и переформулируй их на положительные: «У меня все получится», «Я сдам этот экзамен на «отлично».
3. Если с тобой произошло что-то не особенно приятное, сфокусируйся на чем-то положительном, что есть в любом, даже не самом радостном, событии. Скажем, не работает целый день Интернет, о, ужас! Отличная возможность собрать своих друзей и погулять вместе в парке или сходить в кино. Уверяю, личное общение гораздо круче любого виртуального.

Полезно знать, что…

• Если ты не можешь изменить трудную для себя ситуацию, то для предупреждения стресса необходимо изме­нить свое отношение к ней.
• На земле сейчас живут сотни миллионов людей, которые, попав в твое нынешнее по­ложение, посчитали бы себя на вершине счастья. Надо помнить об этом.
• Полезно периодически вспоминать, что без многого из того, чего ты хочешь, вполне можно жить. Жить нужно по способностям и средствам. При этом помнить, что черная полоса жизни не длится вечно. День, когда ты почувствуете себя значительно лучше, обязательно на­станет.
• Стремись без каких-либо условий понимать, уважать и любить всех, начиная с себя.
• По возможности радуйт себя тем, что способно  тебя порадовать. Может быть, это будет хорошая книга или шоколад или прогулка на свежем воздухе.
• Чаще общайся с людьми, которые тебя любят: членами семьи, родственниками, друзьями. Попроси их при случае рассказать о том, что им нравится в вас боль­ше всего. Примите сказанное с удовольствием. Смотри смешные фильмы и читайте смешные кни­ги. Попробуй посмеяться над своими мрачными мыс­лями, над плохим настроением.
• Не стоит слишком увязать в воспоминаниях о прошлом. Его уже нет, и в нем ничего не изменишь. Не живи мечтами о будущем, Его еще нет. Строй реалистичные планы, но живи сегодня и своевременно решай возникающие проблемы.
• Откладывание возникающих проблем только уси­ливает стресс и депрессию. Решение проблемы укреп­ляет уверенность в своих силах, уважение к себе и вы­зывает радостное чувство. Счастливая жизнь — это не отсутствие проблем, а их успешное преодоление.
• Полезно знать, что абсолютно все трудности, которые у тебя возникают, уже были миллионы раз у других людей. Они их как-то преодолели. Значит, преодолеешь и ты!
• Оптимистично и весело смотри на мир и будь в нем активным — это, пожалуй, главное правило, соблюдая которое, можно с легкостью преодолеть любую жизненную трудность.